Тренируясь через 4 часа после учебы, можно улучшить память

Сейчас исследователи утверждают, что физическая активность полезна не только тело, но и мозг, потом, когда обнаружили, что занятия по 4 часа после учебы, вы можете улучшить долгосрочную память.

Соавтор исследования Гильен Фернандес, из института Дондерса в Нидерландах, и его коллеги обнаружили, что взрослые, которые тренировались в течение 4 часов после окончания учебной задачи, лучше вспоминали информацию 2 дня позже.

Исследователи недавно опубликовали свои выводы в журнале “Current Biology”.

Для исследования, команда привлекла 72 человека, чтобы завершить 40 минут на задачу, в которой они были обязаны просмотреть 90 фотографий и узнать соответствующее место.

Затем участники были отнесены к одной из трех групп: одна группа сразу же приступала тренировки, после выполнения задания, вторая группа в течение 4 часов после занятий, задачи, третья группа не делала упражнений вообще.

Обе группы готовят 35 минут упражнений, с помощью велоэргометра.

Все участники прошли повторный тест памяти после 2 дней, которые ценят, как много информации они сохранили от начальной задачи.

Они также были функциональной магнитно-резонансной томографии (МРТ), которая измеряла активность мозга во время тестирования памяти.

По сравнению с участниками, тренировавшимися сразу после учебной задачи или вообще не упражнявшимися, те, кто занимался спортом, через 4 часа, лучше запоминают информацию. Кроме того, ученые обнаружили, что в последнее время было более точное представление правильных ответов гиппокампа – области мозга, важной для обучения и памяти.

Результаты обеспечивают начальное доказательство того, что физические упражнения, которые должны быть сделаны в правильное время, может изменить мнемонических процессов, и улучшить сохранение данных в памяти не менее, чем за 48 часов.

Экономичный, крепкий и практически упражнения делает его идеальным для проведения встреч, учебных или медицинских учреждениях.

Хотя авторы не могут объяснить, почему именно задержанные упражнения вызывает увеличение долгосрочной памяти, они указывают на животных исследования, которые доказывают, что упражнения могут увеличить уровень катехоламинов. Последние являются химическими соединениями, которые могут улучшить консолидации памяти.

Эксперимент служит доказательством правильности принципа исследования, который мог бы вдохновить, применение физических упражнений, чтобы улучшить долгосрочную память различных слоев населения.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.