Рубрики 
Вaжнo eсть ягoды нeскoлькo рaз в нeдeлю.
Ягoды – oдни с сaмыx здoрoвыx прoдуктoв, кoтoрыe вас мoжeтe eсть. В ниx мaлo кaлoрий и мнoгo клeтчaтки, витaминa С и aнтиoксидaнтoв. Мнoгиe ягoды считaются пoлeзными интересах здoрoвья сердца. Они в свой черед снижают риск диабета 2 как и выступают в качестве отличной альтернативы закускам с добавлением сахара, передает История.инфо со ссылкой получи и распишись Голос.
Старайтесь съедать малую толику порций ягод в неделю и делать попытки разные сорта. Добавляйте их в салаты возможно ли используйте в качестве заправки во (избежание здорового завтрака.
Голубика
Голубичник содержит большое количество клетчатки, витамина С и антиоксидантных антоцианов. Выпивание черники снизит факторы метка сердечных заболеваний и диабета.
Разлюли-малина
Малина богата клетчаткой и полифенолами-антиоксидантами. Черная хаза, в частности, может принести пользу здоровью сердца.
Ягоды годжи
Ягоды годжи особенно богаты питательными веществами, которые способствуют здоровью шнифты. Они также содержат важные антиоксиданты.
Земляника мускатная
Клубника – отличный источник витамина С. Возлюбленная также снижает факторы метка для болезней сердца. Вот и все клубника полезна для снижения сахара в менструация.
Черника
Черника похожа получай голубику и обладает противовоспалительным эффектом. Черника поможет ослабить вес и уровень холестерина в регулы.
Ягоды асаи
Ягоды асаи содержат большое число антиоксидантов, которые могут помочь ослабить уровень холестерина в крови, оксидативный напряжение и даже симптомы остеоартрита.
Оксилофит
Клюква и клюквенный сок могут усилить риск инфекций мочевыводящих путей и желудка, а и принести пользу здоровью сердца. Но лучше избегать соков с большим численностью добавленного сахара.
Виноград
Карабурну, особенно семена и кожура, полны антиоксидантов. Они уменьшат эшелон холестерина и снизят риск диабета 2 как, а также улучшат работу мозга.