Эмоциональный голод: какие причины заставляют нас переедать

01dd3cbd5a7922b40d6f4d85bc68cf2b

Пeрeeдaниe грoзит нaбoрoм лишнeгo вeсa и прoблeмaми с Тракт.

Пoстoяннoe пeрeeдaниe нeрeдкo мoжeт находиться связaнo с тaк нaзывaeмым   эмoциoнaльным гoлoдoм неужто привычкoй. Физиoлoгичeски oргaнизм нe нуждaeтся в тaкoм кoличeствe eды, oднaкo чeлoвeк прoдoлжaeт eсть и нe oщущaeт сытoсти, пeрeдaeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй получи Факты.

С помощью еды единица может компенсировать нехватку эмоций в своей жизни либо привыкнуть делать это в определенной обстановке, говорит физиономист(ик) Дарья Гура.

— Отечественный мозг не различает, голодны ли я фактически или эмоционально. Ввиду этого, когда человек не умеет заведовать эмоциями, он их либо заедает, либо с хвоста, не ест. В первом случае сие приводит к перееданию, во втором — к полному отказу с еды, — отмечает Дарья Гура.

Что другой состояния опасны для человека, во всяком случае чреваты   проблемами со здоровьем. При всем том если об отказе с еды и опасном последствии анорексии ходят слухи чаще, то теме переедания уделяют не в такой мере внимания.

Но ведь чревоугодничество грозит набором лишнего веса, проблемами с Тракт. Если говорить о   психологической составляющей проблемы   переедания, так неконтролируемым поглощением еды млекопит может реагировать на напряжение, недовольство своей жизнью, конфликты, проблемы сверху работе. Бороться с этой проблемой выйдет, всего делов научившись контролировать свои эмоции.

— Нужно сужать свой эмоциональный интеллект, вникнуть и различать свои эмоции. Ради этого следует задать себя вопрос: какую эмоцию я хочу без дальних разговоров заесть. Если не стало определить, нужно поработать со специалистом, — дополняет Дарьюшка Гура.

Также человек может обжираться в определенных обстоятельствах, примерно (сказать), во время просмотра фильмов.

— Триггером может выпирать не только ситуация, а и аппарат. Некоторые люди переедают, временами смотрят телевизор, потому отчего это неконтролируемое поглощение еды, — продолжает спецушник.

Важно есть осознанно, воспринимая средство пищи как   отдельную купон распорядка дня, ритуал, которому уделяется отдельное подчеркнуть что и время.

Как бороться с перееданием

  • постичь, какую проблему или эмоцию услужник заедает, и по возможности истребить ее, самостоятельно или с через психолога;
  • физически оградить себя с еды — не покупать заедки или закуски, которые захочется склюнуть в неумеренном количестве;
  • не уписывать в определенной обстановке — например, невыгодный приносить еду к телевизору, к ноутбуку.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.