Рубрики Прaктичeски кaждaя жeнщинa стaлкивaeтся с этoй прoблeмoй – цeллюлит. Цeллюлитoм нaзывaют вoспaлeниe или измeнeниe жирoвoй ткaни пoд кoжeй вслeдствиe плoxoй вeнoзнoй и лимфатической циркуляции. Клетки накапливают жир и токсины, соединительная ткань теряет свою эластичность и в результате этого формируются узелки, которые придают коже вид апельсиновой корки. Целлюлит на наших ножках проявляется вне зависимости от веса, им страдают как полненькие, так и худенькие дамы. Появление целлюлита связано со снижением кровотока и потерей эластичности кожи.
Это все связано с такими факторами как:
1)Наследственность
2)Неправильное питание
3)Тесная одежда
4)Отсутствие физической нагрузки
5)Курение
6)Гормональные нарушения
7)стресс
8)Нарушение обмена веществ
9)злоупотребление алкоголем
10)Возраст
Лечение целлюлита
Это процесс длительный и зависит от степени проявления. Чем раньше Вы начнете с ним бороться, тем быстрее добьетесь результата. Основы лечения целлюлита составляют:
1.Здоровое питание.
Нужно исключить из своего рациона слишком соленую и жирную пищу.
Также табу на:
Питаемся правильно, 5-6 раз в день и маленькими порциями -это позволит усилить обмен веществ. Рацион наш должен содержать богатые белком продукты, такие как рыба, говядина, орехи, семена, молочные продукты, этот список продуктов поможет восстановить коллагеновые и эластичные волокна, что способствует укреплению соединительной ткани. «Сложные» углеводы, такие как, цельнозерновые, бобовые, зарядят энергией. Фрукты и овощи источник клетчатки, витаминов и микроэлементов.
2. Вода.
Пьем не меньше 2 литров в день чистой минеральной воды. Вода выводит токсины и шлаки из организма.
3. Тренировка.
Физические упражнения должны быть регулярными. Предпочтительны аэробные тренировки. Они ускоряют обмен веществ, улучшают кровоснабжение соединительной ткани, укрепляют мышцы . Главные враги целлюлита : Силовая тренировка, Скакалка, Аква аэробика, велотренажер, кардиоупражнения с длительностью не менее 30 минут, приседание, выпады.
4. Массаж и обертывания.
Регулярно делаем массаж со специальными кремами содержащими : кофеин, L-карнитин и т.д., которые также нацелены на улучшение кровоснабжения и лимфооттока целлюлитных зон. И конечно не забываем делать обертывание, наносим выбранное средство ( мед, глина, растворенный уксус ), плотно обматываем проблемную зону пленкой и ложимся под теплое одеяло. 20-30 минут данного процесса, внесут также свой вклад.