Рубрики 
Дeлимся с вaми нeкoтoрыми нaучными oткрытиями пo пoвoду бaктeрий в нaшeм кишeчникe.
Кишeчнaя флoрa – имeннo тaк спeциaлисты нaзывaют нaбoр бaктeрий, oбитaющиx в нaшeм кишeчникe, сoстoит с oкoлo 100 млрд, чтo живут в тoлстoй кишкe. Oни рaзвивaются с рoждeния. Oбычнo бeзврeдны и пoддeрживaют бaлaнс. Oднaкo oни мoгут вызвaть прoблeмы, кoгдa рaвнoвeсиe тeряeтся и прeтeрпeвaют нeкoтoрыe измeнeния, пoбуждaющиe иx рaзмнoжaться другими словами исчeзaть, пeрeдaeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй нa ТСН.
Oни сoстaвляют свoeгo рoдa втoрую ДНК, пoскoльку кaждый изо нaс нeсeт примeрнo 40 трлн бaктeриaльныx клeтoк, в ведь время как наш целостность состоит только из 30 трлн других типов клеток.
Партия, которую бактерии играют в организме человека
Кишечные бактерии вносят заметный вклад в здоровье человека. У них обилие функций:
- стимулируют выработку витаминов, таких ни дать ни взять витамин B, комплекс K и различные аминокислоты;
- захватывают необходимые минералы, такие т. е. магний и железо;
- помогают нашему организму защищаться через вирусов и других опасных бактерий, «обучая» кишечные бактерии описывать, какие штаммы природны про организма, а какие являются захватчиками;
- метаболизируют определенные углеводы, делая их легкоусвояемыми к человека. Кроме того, они ферментируют вещества, которые безлюдный (=малолюдный) могут усвоить и координируют правомерный кишечный транзит;
- они в свою очередь связаны с продолжительностью жизни человека.
Вишь как кишечные бактерии влияют для окружность нашей талии
Основная урок бактерий – защищать здоровье человека. Зато избыточный вес имеет бездна негативных последствий.
Кишечные бактерии отвечают после извлечение энергии из пищи. Как по команде исследованиям способность поглощения питательных веществ может варьироваться, потому как состав кишечной флоры у каждого изо нас растет по-разному.
Исследования показывают, ровно размер вашей талии связан с составом кишечных бактерий.
Другое изучение провели для расшифровки блат между различной кишечной микробиотой людей, ожирением и тем, какие агенты влияют сверху состав бактерий.
Ученые сравнили труппа фекалий 393 пар близнецов, с тем чтоб определить роль генетики в этом вопросе. Они использовали разрешенный тип образца, потому будто фекалии содержат клетки, обнажающие микробиот кишечника.
Манером), медики пришли к выводу, почто гены влияют только возьми 1/5 кишечного транзита, в в таком случае время как экологические причины ответственны из-за 68% изменений экосистемы бактерий.
Сии анализы также показали, чего кишечная флора участвует в процессе имущество жира в организме, поэтому больше эффективный тип кишечной микробиоты, и слава богу усваивающий питательные вещества, опять же может вызвать увеличение веса.
В придачу того, было установлено, яко диета с высоким содержанием жиров может внести изменения микробиом и сделать его больше подверженным развитию ожирения. Сии бактерии также оказывают инфекция на изменение уровня триглицеридов и эволюция уровня холестерина.
Однако, что высокий уровень жира в организме является одним изо основных факторов риска проблем с сердцем, в другом исследовании предположили, что же существует более тесная коммуникация между кишечной флорой и поведением участливо-сосудистой системы.
Хотя сие только начальные исследования, люди в белых халатах также обнаружили, что такие состояния, что гипертония, могут быть связаны с низким разнообразием и небольшим счетом бактериальных группировок. Они проверили сие, пересадив бактерии от людей с сим заболеванием к здоровым людям, у которых повысилось кровяное высокое дав.
Кишечная флора также связана с ростом атеросклеротических бляшек, блокирующих артерии в процессе, известном (то) есть атеросклероз, способствуя росту и разрыву указанных бляшек.
Вроде предотвратить эти проблемы со здоровьем
Люди в белых халатах рекомендуют вести здоровый идея жизни, делая при этом прижатие на здоровом питании. Попробуйте:
- сократите израсходование сахара и жиров, избегая обработанных пищевых продуктов, так как они способствуют росту колоний вредных бактерий. Взамен этого отдавайте предпочтение фруктам и овощам (5 порций в день-деньской), а также продуктам, богатым клетчаткой, ввиду они содержат сложные углеводы, способствующие размножению полезных бактерий;
- пейте беда сколько воды;
- ешьте небольшими порциями изрядно раз в день. Кишечник очищается около каждые два часа и и слава богу не заставлять его выдыхаться;
- употребляйте пребиотики. Йогурт, кефирок, квашеная капуста и другие ферментированные продукты питания входят в этот список;
Последствия дисбаланса кишечной флоры в организме человека постоянно еще подлежат изучению, и для многие вопросы следует даром это не прошло. Хорошая новость заключается в волюм, что в отличие от возраста и генетики факторы черта, связанные с кишечными бактериями, впору изменить.
Читайте также:
- Восстанавливаемся истечении (года) праздников: названы пять составляющих здорового образа жизни
- Названы плоды, которые можно есть кайфовый время диеты
- Пять шагов получи и распишись пути к стройности после праздников
- Назван балат, помогающий снизить уровень холестерина
- Восемь признаков того, чисто пожилым родителям уже противопоказуется жить одним