Рубрики Oтсутствиe aппeтитa причины
Xoрoший aппeтит всeгдa считaлся признaкoм здoрoвья и жизнeннoгo блaгoпoлучия. Нo бoльшaя чaсть нaсeлeния в нaстoящee врeмя стрaдaeт измeнeниями aппeтитa, пeрeeдaниeм или пoлнoй eгo пoтeрeй. Мнoгиe нe обращают внимание на этот тревожный симптом.
Но существует ряд причин, которые могут вызвать такой дисбаланс в организме:
— заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки;
— различные инфекции, отравления;
— психические расстройства;
— онкологические заболевания;
— болезни нервной, эндокринной систем; неправильное питание;
— недостаток витаминов в организме;
— беременность;
— неправильное лечение и применение лекарственных препаратов, отваров трав.
Не стоит игнорировать этот симптом, а сразу обратитесь за помощью к специалисту. Но бывает, что потеря аппетита происходит из-за чрезмерного употребления пищи, частыми сытными перекусками между основными приемами пищи. Такое состояние проходит само по себе через некоторое время и неопасно для здоровья.
Чем опасно нарушение аппетита?
Если потеря аппетита кратковременная, это ничем не грозит организму. Он в состоянии самостоятельно восстановиться. Но длительное голодание может привести к негативному результату. При голодании испытывают голод все внутренние органы, ткани и мозг. Возникает такое заболевание, как анорексия. В результате человек полностью теряет аппетит, атрофируются мышцы, нарушаются функции внутренних органов, двигательная активность, пища перестает усваиваться.
Что делать при потере аппетита?
В первую очередь необходимо определить причину, которая вызвала нарушение аппетита. Для этого нужно обратиться к врачу, пройти консультации у эндокринолога, гастроэнтеролога, психиатра. Чтобы вернулся хороший аппетит, рекомендуются прогулки на свежем воздухе, занятия спортом. При занятии спортом не стоит сильно перегружать организм. Это может привести к нежелательному результату.
Хорошо помогают и народные рецепты. Положительный результат дают отвары и настои трав, которые вызывают аппетит (полынь, тысячелистник, одуванчик, корень аира). Успокаивающие отвары из ромашки и мяты помогут вернуть интерес к пище. Эффективны свежий сок из черной редьки, цитрусов. Также возбуждают аппетит лук и чеснок. Добавляйте их в различные блюда. Рекомендуется нормализовать режим питания. Для этого нужно составить график приема пищи. При этом полностью отказаться от перекусов между основной едой, особенно сладостями и фруктами.
Перед едой за несколько минут предлагают принимать витамин С. Это может быть кусочек лимона. Кислота способствует выработке желудочного сока и появлению аппетита. В питании должны присутствовать больше фруктов, овощей, супов, можно использовать разные приправы. Жидкую пищу рекомендуется кушать обязательно, так как она облегчает работу желудка.
Кушать небольшими порциями, часто, а прием пищи должен быть в одни и теже часы. Включать в рацион продукты, богатые бета-каротином и аскорбиновой кислотой (морковь, шпинат, плоды шиповника, цветную капусту). Готовьте любимые блюда, чередуя их, чтобы не наскучили. На аппетит влияет и красивая сервировка стола, вкусный запах пищи. Раз в неделю можно сделать разгрузочный день, употребляя большое количество жидкости. На следующий день аппетит обязательно появится.
Такое питание поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и вернуть аппетит. Если это не помогло, срочно обратитесь за помощью к врачу. В случае, если причина не будет установлена, врач назначает витаминотерапию и препараты, которые помогут справиться с данной проблемой.