Рубрики 
Eдa пoмoжeт укрeпить вaшу иммунную систeму вo врeмя пaндeмии.
Укрeпить иммунитeт мoжнo, зaбoтясь o свoeм здoрoвьe кoмплeкснo. Питaниe являeтся oснoвнoй чaстью этoгo кoмплeксa. Пo инфoрмaции New York Times, исслeдoвaния дoкaзывaют, чтo имeннo рaститeльнaя пищa пoмoгaeт зaщитить вaшу иммунную систeму вo врeмя пaндeмий, пeрeдaeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй нa ТСН.
Тaк, в стaтьe в Medical News Today гoвoрилoсь о COVID-19 и растительной диете.
Часть, богатый фруктами и овощами, охватывает несколько важных микроэлементов (во, цинк, селен), а также эликсир жизни A, C и E, антиоксиданты и полифенолы, которые обеспечивают индивидуум лучшей природной защитой ото инфекций. В статье также отмечаются одну крош исследований и рекомендации Всемирной организации здравоохранения (Кипа), подтверждающие пользу для здоровья продуктов растительного происхождения.
Может ли растительная порядок снизить риск COVID-19?
Без- существует специальной диеты, которая бы снижала небезопасность развития COVID-19 у человека.
Гора советует людям сбалансированно жить чем, чтобы укрепить свою иммунную систему нет слов время пандемии: есть хлеще свежих, необработанных продуктов, таких наподобие овощи, бобовые и цельнозерновые.
Образовывание также рекомендует избегать потребления сахара, соли и положить предел количество красного мяса перед 1-2, а птицы — до 2-3 раз как-то в неделю. Медики предлагают что ни день употреблять не более 160 г мясных продуктов.
Соответственно исследованиям, растительная диета влияет нате состояние организма (вес, энергетический перевод и системное воспаление) и снижает вероятность серьезного влияния вируса бери человека.
Но заметьте, пища на основе растительной диеты и вегетарианство — далеко не одно и то же. Вас не нужно становиться вегетаринцем. Факториал «растительная основа» означает едва только то, что вам предстоит упасть в вашем рационе часть овощей, фруктов, зелени и бобовых.
Равно как отметим, что растительная питание не всесильна. Если ваш брат привыкли потреблять слишком (вагон обработанных продуктов, придется с них отказаться или хоть бы бы уменьшить их часть.
Почему именно растительная съестные припасы?
Растительная диета помогает схватиться с воспалением в организме.
Исследование 2015 годы, опубликованное в Complementary Therapies in Medicine, показало, что же рацион, богатый фруктами, овощами и цельными злаками, с семенами, орехами и бобовыми (добротный источник белка), могут усмирить физиологическое воспаление, которое вызывают мясные и жирные (съестные) припасы.
Другое исследование 2021 выявило связность между системным воспалением и тяжелыми случаями COVID-19. Исследователи оценили дежурство С-реактивного белка, который является показательным маркером системного воспаления, промеж почти трех тысяч пациентов, перенесших COVID-19 в этап с марта по апрель 2020 возраст.
Ученые обнаружили, что нагнивание «связано … с критическими состоянием подле заболевании (госпитализация и интенсивная лечение, поддержка с помощью аппарата искусственной вентиляции легких) и смертностью».
Иными словами, растительная упорядоченность не защитит вас через коронавируса, но поможет зафиксировать естественную защиту вашего организма и потенциально уменьшит небезопасность серьезных осложнений, если ваша сестра случайно заразитесь им.
Читайте опять же:
- ТОП-3 причины добавить тутовый в рацион
- Названы целебные свойства разных видов зелени
- Семь простых способов наставить на «паузу» операция старения
- Шесть признаков ослабления иммунитета по осени
- ТОП-7 лучших продуктов для того улучшения сна осенью